Vous pensez que perdre du poids suffira à apaiser votre insatisfaction corporelle, surtout à la périménopause ou à la ménopause ? Découvrez pourquoi la relation à votre corps compte bien plus que le chiffre sur la balance.

À la ménopause, le corps change : le transit peut ralentir, les bouffées de chaleur apparaissent, l’humeur se modifie parfois et la silhouette tend à se transformer, avec plus de graisse abdominale. Dans ce contexte, les fibres alimentaires ne sont pas un simple « détail santé » : elles deviennent un levier important pour le confort digestif, la gestion du poids, la glycémie et la santé globale.​ Pourquoi accorder une attention particulière aux fibres après 50 ans ? Une alime

Les troubles du sommeil sont très fréquents à la périménopause et à la ménopause. Bouffées de chaleur, stress, rythme hormonal en changement… autant de facteurs qui peuvent perturber les nuits. La bonne nouvelle, c’est qu’il existe des solutions simples et accessibles. En ajustant certaines habitudes – dans l’alimentation, le rythme ou l’environnement – il est souvent possible d’améliorer la qualité du sommeil. En tant que diététicienne à Grenoble, j’accompagne régulièrement

La péri-ménopause, c’est un peu comme un grand bouleversement intérieur. Physiquement et émotionnellement, on peut avoir l’impression de...

#1. Qu’est-ce que la périménopause ? La périménopause, c’est la période de transition avant la ménopause. Elle arrive généralement entre 40 et 50 ans. Petit à petit, les cycles deviennent moins réguliers et les hormones commencent à jouer au yoyo, ce qui peut provoquer certains symptômes similaires à ceux de la ménopause. Mieux comprendre cette étape, c’est aussi se donner les moyens de l’anticiper et de l’aborder plus sereinement. #2. Quels signes peuvent annoncer la périmén

La ménopause est une étape naturelle de la vie qui suscite souvent de nombreuses questions. Trouvez ici des réponses claires et pratiques pour mieux comprendre ces transformations et les traverser sereinement. #1. Qu’est-ce que la ménopause? La ménopause correspond à la fin des règles , généralement entre 45 et 55 ans. Elle est confirmée après 12 mois sans menstruations . Cette étape naturelle de la vie des femmes entraîne une baisse des hormones féminines  (œstrogènes et pro