POURQUOI LA MÉNOPAUSE MÉRITE MIEUX QU'UN RÉGIME?

La péri-ménopause, c’est un peu comme un grand bouleversement intérieur. Physiquement et émotionnellement, on peut avoir l’impression de ne plus tout à fait se reconnaître. Ce sentiment peut être déstabilisant, parfois même frustrant, et il est tellement tentant de chercher une solution rapide : un régime strict, une appli à la mode ou une méthode miracle. On a l’embarras du choix ! Mais soyons honnêtes, ces approches, souvent, nous laissent plus épuisées qu’épanouies.

En réalité, c’est depuis l’adolescence qu’on nous a appris à scruter nos corps, à les comparer, à vouloir les "contrôler". Et à la ménopause, cette pression ne s’évapore pas, bien au contraire. Elle se transforme en une quête pour retrouver la silhouette d’avant ou pour courir après un idéal souvent hors d’atteinte. On essaie de reprendre les rênes, de dompter ce corps qui semble ne plus vouloir nous obéir. Et quand les résultats ne sont pas au rendez-vous, on s’accuse de manquer de discipline ou de motivation.

Et si, au lieu de voir notre corps comme un adversaire à corriger, on apprenait à en faire un allié ? À le considérer comme un partenaire qui fait de son mieux, même dans cette période de grands changements ? Ce simple changement de regard peut tout modifier.

En tant que diététicienne spécialisée dans la ménopause, je vous propose de laisser de côté les diktats de la balance et les injonctions à la perfection. Être en bonne santé, ce n’est pas courir après une silhouette idéale. C’est trouver un équilibre qui vous ressemble, qui tient compte des hauts et des bas de cette période : les nuits agitées, les coups de fatigue, le stress qui s’invite un peu trop souvent. Plutôt que de vous imposer encore plus de restriction, je vous guide pour écouter votre corps et répondre à ses besoins, savourer des repas qui vous apportent plaisir et énergie, bouger de manière agréable, apaiser le stress et favoriser un sommeil réparateur. Ces gestes contribuent aussi à prévenir certains risques de santé liés à la baisse des œstrogènes et vous permettent d’avancer à votre rythme vers un bien-être durable.

La ménopause, c’est une transition, mais c’est aussi une opportunité de repenser vos priorités, de prendre soin de vous autrement, avec douceur et patience. En consultation, je suis là pour construire avec vous des stratégies qui vous correspondent, pour traverser cette période avec plus de sérénité, de confiance et, pourquoi pas, un peu de légèreté.