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Vous pensez que perdre du poids suffira à apaiser votre insatisfaction corporelle, surtout à la périménopause ou à la ménopause ? Découvrez pourquoi la relation à votre corps compte bien plus que le chiffre sur la balance.

À la ménopause, le corps change : le transit peut ralentir, les bouffées de chaleur apparaissent, l’humeur se modifie parfois et la silhouette tend à se transformer, avec plus de graisse abdominale. Dans ce contexte, les fibres alimentaires ne sont pas un simple « détail santé » : elles deviennent un levier important pour le confort digestif, la gestion du poids, la glycémie et la santé globale.​ Pourquoi accorder une attention particulière aux fibres après 50 ans ? Une alimentation...

Les troubles du sommeil sont très fréquents à la périménopause et à la ménopause. Bouffées de chaleur, stress, rythme hormonal en changement… autant de facteurs qui peuvent perturber les nuits. La bonne nouvelle, c’est qu’il existe des solutions simples et accessibles. En ajustant certaines habitudes – dans l’alimentation, le rythme ou l’environnement – il est souvent possible d’améliorer la qualité du sommeil. En tant que diététicienne à Grenoble, j’accompagne régulièrement des femmes dans...