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Les troubles du sommeil sont très fréquents à la périménopause et à la ménopause. Bouffées de chaleur, stress, rythme hormonal en changement… autant de facteurs qui peuvent perturber les nuits. La bonne nouvelle, c’est qu’il existe des solutions simples et accessibles. En ajustant certaines habitudes – dans l’alimentation, le rythme ou l’environnement – il est souvent possible d’améliorer la qualité du sommeil. En tant que diététicienne à Grenoble, j’accompagne régulièrement des femmes dans...

La péri-ménopause, c’est un peu comme un grand bouleversement intérieur. Physiquement et émotionnellement, on peut avoir l’impression de...

#1. Qu’est-ce que la périménopause ? La périménopause, c’est la période de transition avant la ménopause. Elle arrive généralement entre...